贺萧逸轻轻咳嗽了一声。
三个孩子同时抬头。
柳梅扔下树枝跑过来，东升从门槛上跳起来，石望安放下抹布，站直了身子。
“先生。”
“院子收拾的还不错，”贺萧逸环顾四周，“住得惯吗？”
“住得惯，”石望安抢在两人前面回答，语气有些急，“先生，我们今天就开始练功了。”
“哦？”
“我照着玉简上的法子练了一下午，站桩、打拳，都练了。”石望安说着，撩起袖子露出细瘦的胳膊，“只是很多地方看不懂，不知道做得对不对。”
“我也练了！”东升举着功法跑过来，“先生，什么是‘意守丹田’？
丹田在哪里？”
柳梅没说话，只是仰头看着贺萧逸，大眼睛里带着期待。
贺萧逸看了看天色。
日头刚落，余晖还在西天，离彻底入夜还有大半个时辰。
“进屋说。”
屋里点了两盏油灯，灯焰昏黄，照得四壁斑驳。
贺萧逸坐在唯一的靠背椅上，三个孩子站在他面前。
“石望安，你先来。
练给我看。”
石望安应了一声，走到屋子中央。
他深吸一口气，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双臂缓缓抬起，摆出一个站桩的姿势。
姿势大致正确。
但只是大致。
贺萧逸走过去，伸手按在他的肩膀上。
“沉肩。
不是往下压，是松开。”
石望安的肩膀像两块石头一样僵硬。
贺萧逸的手指在他肩胛骨上轻轻一拍，石望安吃痛，肩膀本能地往下一松。
“就是这个感觉。
记住。”
然后是腰。
“收腹，但不是吸气把肚子瘪进去。
是这里——”贺萧逸并指在他后腰轻轻一点，“向内收紧。”
石望安身体一颤，额头上冒出细密的汗珠。
他咬着牙，按贺萧逸的指示调整姿势。
每调整一处，肌肉就酸痛一分，呼吸也急促一分。
一盏茶的功夫后，贺萧逸收回手。
“站半个时辰。”
“是。”
贺萧逸转向东升和柳梅。
“你们的功法不同。
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三个孩子同时抬头。
柳梅扔下树枝跑过来，东升从门槛上跳起来，石望安放下抹布，站直了身子。
“先生。”
“院子收拾的还不错，”贺萧逸环顾四周，“住得惯吗？”
“住得惯，”石望安抢在两人前面回答，语气有些急，“先生，我们今天就开始练功了。”
“哦？”
“我照着玉简上的法子练了一下午，站桩、打拳，都练了。”石望安说着，撩起袖子露出细瘦的胳膊，“只是很多地方看不懂，不知道做得对不对。”
“我也练了！”东升举着功法跑过来，“先生，什么是‘意守丹田’？
丹田在哪里？”
柳梅没说话，只是仰头看着贺萧逸，大眼睛里带着期待。
贺萧逸看了看天色。
日头刚落，余晖还在西天，离彻底入夜还有大半个时辰。
“进屋说。”
屋里点了两盏油灯，灯焰昏黄，照得四壁斑驳。
贺萧逸坐在唯一的靠背椅上，三个孩子站在他面前。
“石望安，你先来。
练给我看。”
石望安应了一声，走到屋子中央。
他深吸一口气，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双臂缓缓抬起，摆出一个站桩的姿势。
姿势大致正确。
但只是大致。
贺萧逸走过去，伸手按在他的肩膀上。
“沉肩。
不是往下压，是松开。”
石望安的肩膀像两块石头一样僵硬。
贺萧逸的手指在他肩胛骨上轻轻一拍，石望安吃痛，肩膀本能地往下一松。
“就是这个感觉。
记住。”
然后是腰。
“收腹，但不是吸气把肚子瘪进去。
是这里——”贺萧逸并指在他后腰轻轻一点，“向内收紧。”
石望安身体一颤，额头上冒出细密的汗珠。
他咬着牙，按贺萧逸的指示调整姿势。
每调整一处，肌肉就酸痛一分，呼吸也急促一分。
一盏茶的功夫后，贺萧逸收回手。
“站半个时辰。”
“是。”
贺萧逸转向东升和柳梅。
“你们的功法不同。
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