是否加载？
“
“加载。
“
信息流涌入脑海。
他消化了几秒，对张浩说：“下午放学留一会儿。
我教你点东西。
“
“什么东西？
“
“怎么在考前……不把自己逼疯。
“
下午最后一节课后，李柏留下了包括张浩在内的五个明显焦虑的学生。
他没讲题，关掉教室的灯，打开投影仪，放了一段十分钟的森林溪流白噪音视频，水声、鸟鸣、风吹树叶，在安静的教室里慢慢流淌。
“闭上眼睛，“李柏说，“什么都别想，只听。
“
最初几分钟，学生们还有些局促。
但渐渐地，呼吸变得平缓了。
十分钟后，李柏打开灯：“感觉怎么样？
“
张浩愣了几秒：“好像……脑子清醒了点。
“
“这叫正念呼吸。
“李柏说，“以后觉得压力太大、脑子乱的时候，就找个安静地方，闭上眼睛听十分钟自然声音。
或者……做这个。
“
他教了他们一套简单的“五分钟放松法“：深呼吸，肌肉放松，想象自己在一个安全的地方。
“中考很重要，“李柏看着他们，“但你们的健康更重要。
记住，你们不是考试机器，是人，会累、会怕、会紧张，这都很正常。
“
学生们点头，眼神里多了些光亮。
---
周五下午，李柏正改着作业，手机震了一下。
孙老师发了条消息过来：“小李，你在补习班吗？
“
他回了句“在的“。
本章未完，请翻下一页继续阅读.........
“
“加载。
“
信息流涌入脑海。
他消化了几秒，对张浩说：“下午放学留一会儿。
我教你点东西。
“
“什么东西？
“
“怎么在考前……不把自己逼疯。
“
下午最后一节课后，李柏留下了包括张浩在内的五个明显焦虑的学生。
他没讲题，关掉教室的灯，打开投影仪，放了一段十分钟的森林溪流白噪音视频，水声、鸟鸣、风吹树叶，在安静的教室里慢慢流淌。
“闭上眼睛，“李柏说，“什么都别想，只听。
“
最初几分钟，学生们还有些局促。
但渐渐地，呼吸变得平缓了。
十分钟后，李柏打开灯：“感觉怎么样？
“
张浩愣了几秒：“好像……脑子清醒了点。
“
“这叫正念呼吸。
“李柏说，“以后觉得压力太大、脑子乱的时候，就找个安静地方，闭上眼睛听十分钟自然声音。
或者……做这个。
“
他教了他们一套简单的“五分钟放松法“：深呼吸，肌肉放松，想象自己在一个安全的地方。
“中考很重要，“李柏看着他们，“但你们的健康更重要。
记住，你们不是考试机器，是人，会累、会怕、会紧张，这都很正常。
“
学生们点头，眼神里多了些光亮。
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周五下午，李柏正改着作业，手机震了一下。
孙老师发了条消息过来：“小李，你在补习班吗？
“
他回了句“在的“。
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