第49章 一个大西瓜，切成两大半！（1/5）
“我说了，先学站桩。”
小火猴膝盖蹭破了皮，爬起来还要蹬。
杨君宝伸手按住它的脑袋。
它抬头，眼睛里全是不甘心。
“急什么。”
杨君宝盘腿坐下来，拍了拍面前的地。
“过来，蹲下。”
小火猴蹲下来。
“看好了。”
杨君宝站起来，双脚并拢，身体慢慢沉下去。
膝盖弯曲，但膝尖没超过脚尖。
后背弓起来，两只手肘往里夹，手背贴在膝盖上，指尖朝下。
下巴微收，眼睛平视前方。
整个姿势看上去就像一只蹲在石头上的猴子。
“这叫猴桩。”
小火猴的眼睛一下亮了。
这个姿态了它太熟悉！
猴子蹲在树顶观察四周时最本能的动作。
每只小火猴都会这么蹲，但从来没有谁告诉过它，这个姿势还有别的意义。
“你师兄学的桩叫混元桩，站在那里不动，像棵树扎根。”
杨君宝保持着蹲姿，声音平稳。
“那个是静桩。
你这个不一样，猴桩是动桩——会呼吸的。”
说到“呼吸”时，他身体发生了变化。
吸气。
整个人往下沉了一截，脊背弓得更深，肩膀内扣，像是要把自己卷成一团。
小腹微微内收，气息往最底下走。
然后呼气。
尾椎带动脊柱一节一节往上顶，后背从弓变直，头顶像被一根线往上提。
整个人从蜷缩状态舒展开来，沉在小腹的那口气顺着后背往上冲。
一束，一展。
一吸，一呼。
像浪。
退下去，涌上来，天地翻。
“吸的时候缩，呼的时候撑。
气往下沉的时候蓄，气往上走的时候发。
一缩一胀，一沉一浮。”
杨君宝又做了一遍，速度更慢。
“你将来所有的劲，都从这里面出。”
小火猴蹲下来，试着模仿。
双脚并拢——猴子天生会蹲，这个简单。
膝盖弯下去，后背弓起来。
杨君宝伸手按了一下它的后腰。
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小火猴膝盖蹭破了皮，爬起来还要蹬。
杨君宝伸手按住它的脑袋。
它抬头，眼睛里全是不甘心。
“急什么。”
杨君宝盘腿坐下来，拍了拍面前的地。
“过来，蹲下。”
小火猴蹲下来。
“看好了。”
杨君宝站起来，双脚并拢，身体慢慢沉下去。
膝盖弯曲，但膝尖没超过脚尖。
后背弓起来，两只手肘往里夹，手背贴在膝盖上，指尖朝下。
下巴微收，眼睛平视前方。
整个姿势看上去就像一只蹲在石头上的猴子。
“这叫猴桩。”
小火猴的眼睛一下亮了。
这个姿态了它太熟悉！
猴子蹲在树顶观察四周时最本能的动作。
每只小火猴都会这么蹲，但从来没有谁告诉过它，这个姿势还有别的意义。
“你师兄学的桩叫混元桩，站在那里不动，像棵树扎根。”
杨君宝保持着蹲姿，声音平稳。
“那个是静桩。
你这个不一样，猴桩是动桩——会呼吸的。”
说到“呼吸”时，他身体发生了变化。
吸气。
整个人往下沉了一截，脊背弓得更深，肩膀内扣，像是要把自己卷成一团。
小腹微微内收，气息往最底下走。
然后呼气。
尾椎带动脊柱一节一节往上顶，后背从弓变直，头顶像被一根线往上提。
整个人从蜷缩状态舒展开来，沉在小腹的那口气顺着后背往上冲。
一束，一展。
一吸，一呼。
像浪。
退下去，涌上来，天地翻。
“吸的时候缩，呼的时候撑。
气往下沉的时候蓄，气往上走的时候发。
一缩一胀，一沉一浮。”
杨君宝又做了一遍，速度更慢。
“你将来所有的劲，都从这里面出。”
小火猴蹲下来，试着模仿。
双脚并拢——猴子天生会蹲，这个简单。
膝盖弯下去，后背弓起来。
杨君宝伸手按了一下它的后腰。
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