陆府。
且说这陆垚早上起来，就收到了方庄给自己送来的文稿，不用多说，陆垚已经猜到这上面写的应该是方庄对戳脚一些练习方法的记载。
陆垚先是简单看了一下，随后便叫来了棠溪，让他在后院开始安排出一块空地来给自己练武。
随后，陆垚整个上午都在自己的房间当中，除了给韩韫玉和曹菡写文稿之外，都在研究方庄给自己的那一套训练方法。
不得不说，方庄自觉受了陆垚恩惠，所以在教授武功这方面，也算是倾囊相授，这文稿页数之多，记载之详细，陆垚可以说是大受震惊。
结合着现代的思维，陆垚总结起了一些戳脚的训练方法。
戳脚的腿功训练?
体上可分为柔韧性训练、劲?
训练、速度训练、耐?
训练等。
就实战?
?
,纵有千百种腿法,若功劲不?
,也难以发挥腿法的威?
,?
只能是花拳绣腿。
拳谚云:练拳不练功,到?
?
场空。
方庄的文稿当中的第一门修炼功法为铁脚功。
铁脚功为专门练习脚部硬度、?
度的功法,为戳脚训练必修之功。
功成后,出脚可断敌之筋?
,重创其腑脏。
戳脚门铁脚功共分为两步,钻地穴和踢桩子。
这也是陆垚之前让棠溪在后院弄出一块空地来的原因，他要在那里弄上木桩，方便自己练习。
钻地?
主要练习脚掌的硬度及跺击?
,?
贯涌泉:选?
清净之地,两脚分开,与肩同宽,两腿微屈,?
然站?
,双眼微闭,?
抵上腭,全?
放松,排除杂念;接着,?
体重?
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且说这陆垚早上起来，就收到了方庄给自己送来的文稿，不用多说，陆垚已经猜到这上面写的应该是方庄对戳脚一些练习方法的记载。
陆垚先是简单看了一下，随后便叫来了棠溪，让他在后院开始安排出一块空地来给自己练武。
随后，陆垚整个上午都在自己的房间当中，除了给韩韫玉和曹菡写文稿之外，都在研究方庄给自己的那一套训练方法。
不得不说，方庄自觉受了陆垚恩惠，所以在教授武功这方面，也算是倾囊相授，这文稿页数之多，记载之详细，陆垚可以说是大受震惊。
结合着现代的思维，陆垚总结起了一些戳脚的训练方法。
戳脚的腿功训练?
体上可分为柔韧性训练、劲?
训练、速度训练、耐?
训练等。
就实战?
?
,纵有千百种腿法,若功劲不?
,也难以发挥腿法的威?
,?
只能是花拳绣腿。
拳谚云:练拳不练功,到?
?
场空。
方庄的文稿当中的第一门修炼功法为铁脚功。
铁脚功为专门练习脚部硬度、?
度的功法,为戳脚训练必修之功。
功成后,出脚可断敌之筋?
,重创其腑脏。
戳脚门铁脚功共分为两步,钻地穴和踢桩子。
这也是陆垚之前让棠溪在后院弄出一块空地来的原因，他要在那里弄上木桩，方便自己练习。
钻地?
主要练习脚掌的硬度及跺击?
,?
贯涌泉:选?
清净之地,两脚分开,与肩同宽,两腿微屈,?
然站?
,双眼微闭,?
抵上腭,全?
放松,排除杂念;接着,?
体重?
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