扯回来，扯回来.
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其实越野你要是掌握好了窍门也挺好跑的，第一速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。
要合理分配体力。
就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。
切记不要用嘴吸气，要用鼻子。
但是可以用嘴吐气。
节奏和跑的节奏相协调。
你以为当兵的很能跑吗？
主要你没有掌握节奏，呼吸方式不对，其实越野长跑也不是那么难，你跑习惯了也就跟走路差不多了。
不说那些了，说的有点郁闷了，说别的训练。
在说战术吧，战术:30秒及格.
20秒优秀,
单腿深蹲:6个及格.
12个优秀,
10及格优秀,
单杠引体向上:12个及格.
16个优秀,
双杠屈臂撑:12个及格.
16个优秀,
俯卧撑：2分钟40个及格.
60个优秀
仰卧起坐:3分钟50个及格.
80个优秀。
我上面说的这些，只是普通部队的比数，只是陆军野战部队应该掌握和必须掌握的东西，特种部队吗，比这些要更加严格一些，到底严格到何种地步你们就自己想去吧，以后我会解释的，想在先想想.
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还记得我们第一次用枪跟地痞对抗，我们霸天虎小队的全体人员全部到位，震撼全场.
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本章未完，请翻下一页继续阅读.........
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其实越野你要是掌握好了窍门也挺好跑的，第一速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。
要合理分配体力。
就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。
切记不要用嘴吸气，要用鼻子。
但是可以用嘴吐气。
节奏和跑的节奏相协调。
你以为当兵的很能跑吗？
主要你没有掌握节奏，呼吸方式不对，其实越野长跑也不是那么难，你跑习惯了也就跟走路差不多了。
不说那些了，说的有点郁闷了，说别的训练。
在说战术吧，战术:30秒及格.
20秒优秀,
单腿深蹲:6个及格.
12个优秀,
10及格优秀,
单杠引体向上:12个及格.
16个优秀,
双杠屈臂撑:12个及格.
16个优秀,
俯卧撑：2分钟40个及格.
60个优秀
仰卧起坐:3分钟50个及格.
80个优秀。
我上面说的这些，只是普通部队的比数，只是陆军野战部队应该掌握和必须掌握的东西，特种部队吗，比这些要更加严格一些，到底严格到何种地步你们就自己想去吧，以后我会解释的，想在先想想.
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还记得我们第一次用枪跟地痞对抗，我们霸天虎小队的全体人员全部到位，震撼全场.
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