第四百四十八章：训练计划（3/3）
“我已经给你们少了，不然按照我的要求，从第一天我就得要求你们三圈开始了。”
“如果还在山下，我自然不会如此逼你们，会让你们慢慢成长，但如今的情况不一样了，那就得另外换一套训练法子了。”
“放心，我会陪着你们一起跑的。”
“第一个周期的十天跑下来，不说脱胎换骨，至少你们的耐力、速度和力量都会有所增加。”
“十天之后再加负重的重量，继续下一个十天周期，如此之后，我再教你们箭术和基本的对敌闪避身法。”
“两个月的时间，应该能有所成效了。”连回清敲定好了训练方法，便要去找笔给记录下来。
训练跟上了，吃食上也得跟上才行，此事她还得去找刘振东申请一下。
不然这么高强度的训练下来，吃不饱的话，可容易出问题的。
方桃往方梨身上一倒，有气无力的抱着妹妹嚎：“这世界上有没有什么仙丹，能让我一下子变成绝世高手的啊！”
方梨拍了拍她的背：“有的话，给我也来一颗。”
方桃：.
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本章已完成！
“如果还在山下，我自然不会如此逼你们，会让你们慢慢成长，但如今的情况不一样了，那就得另外换一套训练法子了。”
“放心，我会陪着你们一起跑的。”
“第一个周期的十天跑下来，不说脱胎换骨，至少你们的耐力、速度和力量都会有所增加。”
“十天之后再加负重的重量，继续下一个十天周期，如此之后，我再教你们箭术和基本的对敌闪避身法。”
“两个月的时间，应该能有所成效了。”连回清敲定好了训练方法，便要去找笔给记录下来。
训练跟上了，吃食上也得跟上才行，此事她还得去找刘振东申请一下。
不然这么高强度的训练下来，吃不饱的话，可容易出问题的。
方桃往方梨身上一倒，有气无力的抱着妹妹嚎：“这世界上有没有什么仙丹，能让我一下子变成绝世高手的啊！”
方梨拍了拍她的背：“有的话，给我也来一颗。”
方桃：.
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