水容容发烧这几天，慕容真特地结合王助理提供的一些食谱，变着法子给她用食疗的方法补身子。
“五谷杂粮粥来了！
将黑豆、黑米各14克，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34克以清水彻底洗净。
泡水要泡得久，至少要泡4小时。
加水，大火煮开后，转小火熬煮1.
5小时。
煮好后，加入适量白糖，即可食用。
快来试试这香气扑鼻又降火营养的五谷杂粮粥咯！”
水容容胃口不好，慕容真简直就是老王卖瓜自卖自夸，不断地介绍自己的劳苦功高做成的美味饮食，让水容容看在他每天天没亮就爬起来做早餐，在她醒来的时候端上热气腾腾的新鲜早餐的份上，多少吃一些。
“你也要吃点，这些养胃。”
水容容吃着软软糯糯的五谷杂粮粥，甜度适中，味道也很好很香，不忘叫慕容真吃。
“忘了，这是一个人的分量。
你吃剩的话我再吃吧。
反正我不怕你的口水。”
慕容真像个孩子一样挠挠头，第一次熬这个粥，他怕豆太硬，一直严格按照网上的分量和火候守着，到现在才想起这只是一个人的分量。
“不怕我的口水，要是也被我感染到发烧怎么办？
不行，那你也得自己做点什么去吃。”
水容容又好气又好笑。
早知道就一点点舀出来吃好了，这样吃剩的就可以给他。
“好好好，我现在去下碗面条行吧？”
慕容真每次都是用最简单快捷的面条敷衍法来解决。
“最少要加点肉。”
水容容知道牛肉丸也不能天天吃，她就像和孩子讨价还价一样，变着法子让他保证营养。
她的身体只能吃清淡一点的食物，才不会再次上火。
可慕容真就不能这么跟着她吃斋啊。
“加个鸡蛋，加些瘦肉。
我要监督。”
水容容推着慕容真离开。
现在她已经吐得肚子里没什么火气了，不怕闻到肉味再吐。
“行行行，那我下去下面条！”
慕容真无奈地起身，水容容稍微好了点就更加抓紧他的饮食了，看出他每次都是下面条，就变着法子让他下多些有营养的配料，保证他不会饿着。
“我们的午餐是白粥，有蘑菇炒菜心和胡萝卜炒蛋。
请允许我介绍一下这两个菜的烹饪方式和营养价值。
首先是蘑菇炒菜心。
将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。
油菜心中的营养成分非常丰富，它其中所含的维c含量比大白菜还要高。
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“五谷杂粮粥来了！
将黑豆、黑米各14克，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34克以清水彻底洗净。
泡水要泡得久，至少要泡4小时。
加水，大火煮开后，转小火熬煮1.
5小时。
煮好后，加入适量白糖，即可食用。
快来试试这香气扑鼻又降火营养的五谷杂粮粥咯！”
水容容胃口不好，慕容真简直就是老王卖瓜自卖自夸，不断地介绍自己的劳苦功高做成的美味饮食，让水容容看在他每天天没亮就爬起来做早餐，在她醒来的时候端上热气腾腾的新鲜早餐的份上，多少吃一些。
“你也要吃点，这些养胃。”
水容容吃着软软糯糯的五谷杂粮粥，甜度适中，味道也很好很香，不忘叫慕容真吃。
“忘了，这是一个人的分量。
你吃剩的话我再吃吧。
反正我不怕你的口水。”
慕容真像个孩子一样挠挠头，第一次熬这个粥，他怕豆太硬，一直严格按照网上的分量和火候守着，到现在才想起这只是一个人的分量。
“不怕我的口水，要是也被我感染到发烧怎么办？
不行，那你也得自己做点什么去吃。”
水容容又好气又好笑。
早知道就一点点舀出来吃好了，这样吃剩的就可以给他。
“好好好，我现在去下碗面条行吧？”
慕容真每次都是用最简单快捷的面条敷衍法来解决。
“最少要加点肉。”
水容容知道牛肉丸也不能天天吃，她就像和孩子讨价还价一样，变着法子让他保证营养。
她的身体只能吃清淡一点的食物，才不会再次上火。
可慕容真就不能这么跟着她吃斋啊。
“加个鸡蛋，加些瘦肉。
我要监督。”
水容容推着慕容真离开。
现在她已经吐得肚子里没什么火气了，不怕闻到肉味再吐。
“行行行，那我下去下面条！”
慕容真无奈地起身，水容容稍微好了点就更加抓紧他的饮食了，看出他每次都是下面条，就变着法子让他下多些有营养的配料，保证他不会饿着。
“我们的午餐是白粥，有蘑菇炒菜心和胡萝卜炒蛋。
请允许我介绍一下这两个菜的烹饪方式和营养价值。
首先是蘑菇炒菜心。
将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。
油菜心中的营养成分非常丰富，它其中所含的维c含量比大白菜还要高。
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