，两膝稍屈，?
体重?
下降，并平均落在两脚上，?
向对?
。
当对?
带球脚触球即将着地或刚刚着地时，?
即抢球。
抢球脚的脚弓对正球，并跨出?
步，膝关节弯屈，上体前倾，?
体重?
移?
抢球脚上。
如对?
已有准备，在双?
脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对?
脚背滚过，?
体迅速跟上，把球控制住。
双?
上体接触时，抢球?
可?
合理部位冲撞对?
，使之失去平衡，将球控制在?
?
脚下.
另外还可以?
?
步抢球。
抢球时，向斜前?
跨步，两脚前后开?
，重?
稍下降，以维持?
体平衡。
先?
前脚脚?
堵球，紧跟着后脚脚?
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体重?
下降，并平均落在两脚上，?
向对?
。
当对?
带球脚触球即将着地或刚刚着地时，?
即抢球。
抢球脚的脚弓对正球，并跨出?
步，膝关节弯屈，上体前倾，?
体重?
移?
抢球脚上。
如对?
已有准备，在双?
脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对?
脚背滚过，?
体迅速跟上，把球控制住。
双?
上体接触时，抢球?
可?
合理部位冲撞对?
，使之失去平衡，将球控制在?
?
脚下.
另外还可以?
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步抢球。
抢球时，向斜前?
跨步，两脚前后开?
，重?
稍下降，以维持?
体平衡。
先?
前脚脚?
堵球，紧跟着后脚脚?
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