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“玉宁一介小女子，也拿不出什么珍玩厚礼相配公子，不过玉宁有一套家传武术，不知公子听没听说过，名为‘逍遥十八式’。
此术养生延年，搏战制敌，体用并资，兼收其妙。
式凡十八，两两相配，内外同修，各有所用。
第一式名为‘云起丹田’，第二式名‘鹤引长息’。
前者是聚气术，后者是引气术。
两式相合，则气不滞于胸，力不困于臂。
久习之，周身一家，举手投足，皆有整劲。
我自幼多病，生死几过，若非这两式调养根本，怕是常年困卧，连床都下不得。
公子神清气足，体魄康健，若习此术，行之日久，一按之下，可推林鹿.
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本章已完成！
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“玉宁一介小女子，也拿不出什么珍玩厚礼相配公子，不过玉宁有一套家传武术，不知公子听没听说过，名为‘逍遥十八式’。
此术养生延年，搏战制敌，体用并资，兼收其妙。
式凡十八，两两相配，内外同修，各有所用。
第一式名为‘云起丹田’，第二式名‘鹤引长息’。
前者是聚气术，后者是引气术。
两式相合，则气不滞于胸，力不困于臂。
久习之，周身一家，举手投足，皆有整劲。
我自幼多病，生死几过，若非这两式调养根本，怕是常年困卧，连床都下不得。
公子神清气足，体魄康健，若习此术，行之日久，一按之下，可推林鹿.
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