⑨芒种（2/3）
- “麦怕芒种雨，稻怕寒露风”：点出南北作物关键风险。
五、传统民俗：送花神、安苗、煮梅、打泥仗
芒种民俗紧扣“饯春迎夏、祈丰避瘟”，烟火气浓、仪式古朴 。
1.
送花神，饯春归
芒种百花凋零，民间于芒种日饯送花神，祭祀饯行，感谢春神一季繁花，期盼来年再临。
姑娘们系彩线、挂花幡，与花神作别，雅致又多情 。
2.
安苗祭祀，祈五谷丰
皖南、江南稻区，插秧完毕即行安苗礼：用新麦面蒸五色包，捏成五谷、六畜、瓜果之形，染蔬菜汁上色，供于田头，祭祀谷神、土地，祈求秧苗健壮、无灾无害、秋来丰收 。
3.
煮梅尝鲜，解夏开胃
南方梅子成熟，酸涩难生食，遂煮梅、酿梅酒、制梅酱。
梅酸生津、开胃化湿、解暑气，芒种煮梅，既是尝鲜，也暗合“食梅避瘟、平安度夏”之意 。
4.
打泥巴仗，农忙嬉乐
贵州、湖南、江南插秧时节，青年男女插秧间歇互掷泥水，嬉笑打闹，名曰“打泥巴仗”：身上泥越多，越被视为吉祥、庄稼必丰；既是劳作放松，也是驱邪祈福 。
5.
挂艾佩香囊，避瘟防暑
芒种湿热、蚊虫孳生、疫病易起，民间挂艾草、菖蒲于门，焚艾熏屋；佩香囊（艾草、菖蒲、丁香、白芷），驱蚊虫、避秽气、安神防暑，护佑家人安康。
六、诗词文韵：麦浪插秧，忙里有清欢
芒种诗，多写麦浪金黄、插秧烟雨、农忙烟火、仲夏清景，无悲秋、少伤春，满是生机与勤谨。
- 宋·陆游《时雨》：“时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。”——写尽江南芒种：雨润秧青、新麦炊香、菱歌四起，田园清欢。
- 宋·范成大《芒种后积雨骤冷》：“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。
良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”——写梅雨滂沱、农夫冒寒插秧，辛劳与坚韧跃然纸上 。
- 清·查慎行《芒种前一日》：“黄梅时节雨，一半送春归。”——简笔点出芒种：梅雨送春、仲夏登场，时序流转之美。
七、时令养生：祛湿防暑，清心健脾
芒种养生核心：清热祛湿、清心解暑、健脾养胃、晚睡早起，顺仲夏阳气，避湿热之邪 。
起居：晚睡早起，午间小憩
昼长夜短，可晚睡早起（23点前睡、6点左右起），顺阳气盛长；午间高温易困，小憩15—30分钟，养心安神、恢复精力，防午后昏沉。
居室勤通风、除湿气，衣物干爽，防湿疹、霉菌。
饮食：清淡祛湿，少苦多酸
- 多吃清热祛湿：冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、荷叶、西瓜、甜瓜。
- 多吃健脾开胃：番茄、黄瓜、茄子、豆角、鲜藕、莲子。
- 适度酸甘化阴：梅子、柠檬、山楂，生津止渴、敛汗养心。
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五、传统民俗：送花神、安苗、煮梅、打泥仗
芒种民俗紧扣“饯春迎夏、祈丰避瘟”，烟火气浓、仪式古朴 。
1.
送花神，饯春归
芒种百花凋零，民间于芒种日饯送花神，祭祀饯行，感谢春神一季繁花，期盼来年再临。
姑娘们系彩线、挂花幡，与花神作别，雅致又多情 。
2.
安苗祭祀，祈五谷丰
皖南、江南稻区，插秧完毕即行安苗礼：用新麦面蒸五色包，捏成五谷、六畜、瓜果之形，染蔬菜汁上色，供于田头，祭祀谷神、土地，祈求秧苗健壮、无灾无害、秋来丰收 。
3.
煮梅尝鲜，解夏开胃
南方梅子成熟，酸涩难生食，遂煮梅、酿梅酒、制梅酱。
梅酸生津、开胃化湿、解暑气，芒种煮梅，既是尝鲜，也暗合“食梅避瘟、平安度夏”之意 。
4.
打泥巴仗，农忙嬉乐
贵州、湖南、江南插秧时节，青年男女插秧间歇互掷泥水，嬉笑打闹，名曰“打泥巴仗”：身上泥越多，越被视为吉祥、庄稼必丰；既是劳作放松，也是驱邪祈福 。
5.
挂艾佩香囊，避瘟防暑
芒种湿热、蚊虫孳生、疫病易起，民间挂艾草、菖蒲于门，焚艾熏屋；佩香囊（艾草、菖蒲、丁香、白芷），驱蚊虫、避秽气、安神防暑，护佑家人安康。
六、诗词文韵：麦浪插秧，忙里有清欢
芒种诗，多写麦浪金黄、插秧烟雨、农忙烟火、仲夏清景，无悲秋、少伤春，满是生机与勤谨。
- 宋·陆游《时雨》：“时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。”——写尽江南芒种：雨润秧青、新麦炊香、菱歌四起，田园清欢。
- 宋·范成大《芒种后积雨骤冷》：“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。
良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”——写梅雨滂沱、农夫冒寒插秧，辛劳与坚韧跃然纸上 。
- 清·查慎行《芒种前一日》：“黄梅时节雨，一半送春归。”——简笔点出芒种：梅雨送春、仲夏登场，时序流转之美。
七、时令养生：祛湿防暑，清心健脾
芒种养生核心：清热祛湿、清心解暑、健脾养胃、晚睡早起，顺仲夏阳气，避湿热之邪 。
起居：晚睡早起，午间小憩
昼长夜短，可晚睡早起（23点前睡、6点左右起），顺阳气盛长；午间高温易困，小憩15—30分钟，养心安神、恢复精力，防午后昏沉。
居室勤通风、除湿气，衣物干爽，防湿疹、霉菌。
饮食：清淡祛湿，少苦多酸
- 多吃清热祛湿：冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、荷叶、西瓜、甜瓜。
- 多吃健脾开胃：番茄、黄瓜、茄子、豆角、鲜藕、莲子。
- 适度酸甘化阴：梅子、柠檬、山楂，生津止渴、敛汗养心。
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