可怜的娃，到现在还在做着白日梦呢。
也不知，等他知道了王剑通老头子的底后，会有什么感想……
走到演武场边后，王剑通便停了下来。
转身看着剑幽然道：“臭小子，知不知道接下来你自己应该做怎样的锻炼？”
一句话，把剑幽然从自己的遐想中唤醒。
之后，认真考虑了一下后，剑幽然才开口道：“老头子，应该是关于基础方面的吧？”
“嗯”的一声，点点头后，王剑通接着问道：“然后呢？”
听到这儿，剑幽然回忆了下自己的修炼历程后，想了想，才开口不自然地道：“老头子，你不会是想让我穿着两千多斤的负重扎马、站桩吧？”
“嘿嘿，你这不是挺明白的吗？”反问一句之后，王剑通看着自己面前这臭小子那一脸便秘的模样，心情愉悦的道：“嘿嘿嘿，既然知道了，那还不赶紧的？
臭小子，难道还要老头子教你怎么扎马步不成？”
闻言，确认了自己的猜想后，剑幽然便一脸晦气的撇了撇嘴，往后退了两步后，便依照记忆中，由系统灌输的，在学基础步法和基础心法时，都有提到的扎马步的姿势和要领做了起来。
只见剑幽然两腿平行开立，两脚之间距离三个半脚掌，之后下蹲，双脚脚尖平行向前（也有要内扣的说法），五指用力抓地。
大小腿之间成九十度直角，膝盖不能超出脚尖，抬头挺胸收腹，同时胯向前内受，屁股不能翘起。
双手前抬，与肩齐平。
（注一）
看到剑幽然已经摆出标准姿势，扎好马步后，王剑通点点头，抬头看了看时间后道：“很好！
就是这样。
从现在开始计时。
看在这是你第一次扎马步的份上，以你现在的身体素质，只要能坚持半个时辰便可。
半个时辰后，可以休息一刻钟（15分钟），之后继续半个时辰。
就这样循环往复，直到晚上老头子回来为止，明白吗？”
闻言，饶是早有心理准备的剑幽然也是身体遥，差点儿就一屁股坐地上。
好不容易稳下来后，剑幽然便一脸好似死了娘般，哭丧着脸对这王剑通道：“老头子，我好想没得罪过你吧？
怎么这么狠啊？
这可是我第一次扎马，咱能不能打个商量，一次一刻钟就好，你看成不？”
闻言，王剑通一脸微笑的看着他。
见此，剑幽然以为自己刚才的提议通过了。
那儿知道接下来老头子便开口一句“不成！”。
直接把其原本刚从心里升起的感激给一下子打的没了踪影。
本还要开口为自己争取一番，那儿知接下来王剑通便开口道：“臭小子，你就别想着降低时间了。
老头子这可是综合了你现在的身体素质，负重量，和内力修为情况定下的时间。
你要是觉得不满意，咱可以在加半个时辰，如何？”
听到这儿，本想再次开口的剑幽然直接被吓的连忙闭起了嘴，他可不想一开口，让自己这第一天扎马步的时间直接增加的一个时辰。
要是那样，那可真就是要命了。
当然，这其中也有从刚才老头子的话中，听出了自己能用内力恢复身体、体能的这一原因。
听那意思，好像可以在这扎马步期间，运起内力以恢复或减缓对于身体的损耗。
本章未完，请翻下一页继续阅读.........
也不知，等他知道了王剑通老头子的底后，会有什么感想……
走到演武场边后，王剑通便停了下来。
转身看着剑幽然道：“臭小子，知不知道接下来你自己应该做怎样的锻炼？”
一句话，把剑幽然从自己的遐想中唤醒。
之后，认真考虑了一下后，剑幽然才开口道：“老头子，应该是关于基础方面的吧？”
“嗯”的一声，点点头后，王剑通接着问道：“然后呢？”
听到这儿，剑幽然回忆了下自己的修炼历程后，想了想，才开口不自然地道：“老头子，你不会是想让我穿着两千多斤的负重扎马、站桩吧？”
“嘿嘿，你这不是挺明白的吗？”反问一句之后，王剑通看着自己面前这臭小子那一脸便秘的模样，心情愉悦的道：“嘿嘿嘿，既然知道了，那还不赶紧的？
臭小子，难道还要老头子教你怎么扎马步不成？”
闻言，确认了自己的猜想后，剑幽然便一脸晦气的撇了撇嘴，往后退了两步后，便依照记忆中，由系统灌输的，在学基础步法和基础心法时，都有提到的扎马步的姿势和要领做了起来。
只见剑幽然两腿平行开立，两脚之间距离三个半脚掌，之后下蹲，双脚脚尖平行向前（也有要内扣的说法），五指用力抓地。
大小腿之间成九十度直角，膝盖不能超出脚尖，抬头挺胸收腹，同时胯向前内受，屁股不能翘起。
双手前抬，与肩齐平。
（注一）
看到剑幽然已经摆出标准姿势，扎好马步后，王剑通点点头，抬头看了看时间后道：“很好！
就是这样。
从现在开始计时。
看在这是你第一次扎马步的份上，以你现在的身体素质，只要能坚持半个时辰便可。
半个时辰后，可以休息一刻钟（15分钟），之后继续半个时辰。
就这样循环往复，直到晚上老头子回来为止，明白吗？”
闻言，饶是早有心理准备的剑幽然也是身体遥，差点儿就一屁股坐地上。
好不容易稳下来后，剑幽然便一脸好似死了娘般，哭丧着脸对这王剑通道：“老头子，我好想没得罪过你吧？
怎么这么狠啊？
这可是我第一次扎马，咱能不能打个商量，一次一刻钟就好，你看成不？”
闻言，王剑通一脸微笑的看着他。
见此，剑幽然以为自己刚才的提议通过了。
那儿知道接下来老头子便开口一句“不成！”。
直接把其原本刚从心里升起的感激给一下子打的没了踪影。
本还要开口为自己争取一番，那儿知接下来王剑通便开口道：“臭小子，你就别想着降低时间了。
老头子这可是综合了你现在的身体素质，负重量，和内力修为情况定下的时间。
你要是觉得不满意，咱可以在加半个时辰，如何？”
听到这儿，本想再次开口的剑幽然直接被吓的连忙闭起了嘴，他可不想一开口，让自己这第一天扎马步的时间直接增加的一个时辰。
要是那样，那可真就是要命了。
当然，这其中也有从刚才老头子的话中，听出了自己能用内力恢复身体、体能的这一原因。
听那意思，好像可以在这扎马步期间，运起内力以恢复或减缓对于身体的损耗。
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