陈光也跟了上去。
车库里面是秦明的健身房，也是训练室。
里面体能训练的器材一应俱全还带了个擂台！
跑步机与动力单车基本是摆设秦明就没动过。
从杠铃架旁边拿出两条绑腿扔给陈光。
然后自己小腿上邦了两条，这是负重绑腿。
绑好之后活动了下双腿试试稳固性。
末世最重要的是什么？
胆大？
勇武？
一人可以单挑十只丧尸？
不！
答案是：跑的快！
陈光当过兵哪能不知道秦明要干嘛，负重训练，他在部队服役时就有这一条，这绑腿2.
5千克一条，两条也就十斤，比起部队那会就是小儿科。
今天先来个五公里，庄园围墙下有一条跑道是秦明特地用来跑步修建的！
一圈是三百米，五公里就是16圈半！
两人出了车库天才蒙蒙亮，才五点二十分左右，加上现在是八月份中旬，就算是早上天气也有些闷热，
两圈跑了下来，陈光的运动背心就已经被汗水打湿了，喘气的声音都有点粗，反观秦明状态还非常好呼吸顺畅。
训练这东西还是要持之以恒的。
“荒废了这么多年，怎么调节呼吸都忘记了。”心里这么想着身体却是不服输，抹了把额头汗水跟上秦明的步伐！
秦明见陈光那模样：“光哥不错呀，荒废了这么多年负重跑两圈速度还不减。”
“去年我刚开始练负重跑时可是一圈都没坚持下来。”
“唉！
别提了这身体都让烟酒拖垮了，这不跑不知道，还以为自己和当兵那时一样能扛起一头牛呢！”
“这样可不行，我计划三天后和你一起去将嫂子接回来，这一路上有多危险你知道的！
加油吧。”
说完秦明就不再和陈光搭话，速度也增加了不少，很快就将陈光甩在身后了！
陈光一听秦明打算三天后与自己一起去救老婆孩子，顿时像打了鸡血一样，但终究还是敌不过这副发福的身体，跑到第五圈时膝盖一软差点没摔了个狗吃屎，不得不停下来休息一下。
此时的秦明已经跑了七圈了，额头上也是冒出了细汉。
陈光停下来休息他也看到了，一个人的极限在哪只有自己知道。
秦明告诉他三天后去救他老婆孩子就是为了激励他。
在老婆孩子面前不拿出命来拼怎么可能，所以五圈应该是陈光现在的极限了。
陈光休息期间秦明又跑了一圈后也停下来喘了口气。
休息好的陈光又一次接着跑，跑着跑着陈光慢慢的找回了呼吸节奏，接下来的九圈也就轻松了那么一点点。
秦明跑完后就原地等着陈光跑完最后两圈，此时的陈光双腿如同灌了铅一般举步维艰，一步一个脚印的往前挪速度如同龟爬。
这是第一天因为陈光有底子所以秦明才定了这么重的目标，他刚开始的时候是由少到多，而陈光则是由多到少这么一个程序，等他这两天适应了二十圈不在话下，这可比部队训练强度轻了不少！
陈光这五公里负重跑花费了近两个小时，此时的天色已经全亮了，红色的朝阳已经爬上树梢了。
秦明给瘫软在地的陈光递了瓶水，此时的陈光趴在地上和条死狗一样，出气多进气少肺部发出的声音和拉破风箱一样！
爬了起来喝了口水，陈光解开了绑腿总算回过气来了！
“休息一会吃早餐去！”
“小明不是我陈光吹，要放以前这区区的十斤绑腿，和这五公里路我分分钟跑完不带喘气的。”
陈光毕竟大秦明十岁，差点就差着辈呢，可能是觉得自己表现这么差，有点丢人说说场面话。
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车库里面是秦明的健身房，也是训练室。
里面体能训练的器材一应俱全还带了个擂台！
跑步机与动力单车基本是摆设秦明就没动过。
从杠铃架旁边拿出两条绑腿扔给陈光。
然后自己小腿上邦了两条，这是负重绑腿。
绑好之后活动了下双腿试试稳固性。
末世最重要的是什么？
胆大？
勇武？
一人可以单挑十只丧尸？
不！
答案是：跑的快！
陈光当过兵哪能不知道秦明要干嘛，负重训练，他在部队服役时就有这一条，这绑腿2.
5千克一条，两条也就十斤，比起部队那会就是小儿科。
今天先来个五公里，庄园围墙下有一条跑道是秦明特地用来跑步修建的！
一圈是三百米，五公里就是16圈半！
两人出了车库天才蒙蒙亮，才五点二十分左右，加上现在是八月份中旬，就算是早上天气也有些闷热，
两圈跑了下来，陈光的运动背心就已经被汗水打湿了，喘气的声音都有点粗，反观秦明状态还非常好呼吸顺畅。
训练这东西还是要持之以恒的。
“荒废了这么多年，怎么调节呼吸都忘记了。”心里这么想着身体却是不服输，抹了把额头汗水跟上秦明的步伐！
秦明见陈光那模样：“光哥不错呀，荒废了这么多年负重跑两圈速度还不减。”
“去年我刚开始练负重跑时可是一圈都没坚持下来。”
“唉！
别提了这身体都让烟酒拖垮了，这不跑不知道，还以为自己和当兵那时一样能扛起一头牛呢！”
“这样可不行，我计划三天后和你一起去将嫂子接回来，这一路上有多危险你知道的！
加油吧。”
说完秦明就不再和陈光搭话，速度也增加了不少，很快就将陈光甩在身后了！
陈光一听秦明打算三天后与自己一起去救老婆孩子，顿时像打了鸡血一样，但终究还是敌不过这副发福的身体，跑到第五圈时膝盖一软差点没摔了个狗吃屎，不得不停下来休息一下。
此时的秦明已经跑了七圈了，额头上也是冒出了细汉。
陈光停下来休息他也看到了，一个人的极限在哪只有自己知道。
秦明告诉他三天后去救他老婆孩子就是为了激励他。
在老婆孩子面前不拿出命来拼怎么可能，所以五圈应该是陈光现在的极限了。
陈光休息期间秦明又跑了一圈后也停下来喘了口气。
休息好的陈光又一次接着跑，跑着跑着陈光慢慢的找回了呼吸节奏，接下来的九圈也就轻松了那么一点点。
秦明跑完后就原地等着陈光跑完最后两圈，此时的陈光双腿如同灌了铅一般举步维艰，一步一个脚印的往前挪速度如同龟爬。
这是第一天因为陈光有底子所以秦明才定了这么重的目标，他刚开始的时候是由少到多，而陈光则是由多到少这么一个程序，等他这两天适应了二十圈不在话下，这可比部队训练强度轻了不少！
陈光这五公里负重跑花费了近两个小时，此时的天色已经全亮了，红色的朝阳已经爬上树梢了。
秦明给瘫软在地的陈光递了瓶水，此时的陈光趴在地上和条死狗一样，出气多进气少肺部发出的声音和拉破风箱一样！
爬了起来喝了口水，陈光解开了绑腿总算回过气来了！
“休息一会吃早餐去！”
“小明不是我陈光吹，要放以前这区区的十斤绑腿，和这五公里路我分分钟跑完不带喘气的。”
陈光毕竟大秦明十岁，差点就差着辈呢，可能是觉得自己表现这么差，有点丢人说说场面话。
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