云生大声道：“以后进行队列训练就是这个队形，大家都要记清楚自己的位置！”
将士们齐声答道：“是！”
面对云生，将士们都是打心眼里佩服。
对于能够接受云生都统的亲自教导，大家更是沾沾自喜。
云生见众将士排列整齐，而后大声地说道：“今天我们进行第一个动作，就是立正的训练。
立正的动作要领是，听到‘立正’的口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约一脚宽。
两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张。
两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝处。
头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。”
云生一边说，一边做，给大家细细讲解示范。
众人看后，都觉得十分地新鲜和好奇，纷纷学着云生的样子，开始练习。
云生悬立空中，看着大家五花八门的动作，微微地笑了一笑。
毕竟将士们都是第一次练习，也不可能一口吃个大胖子。
云生看着大家的动作，大声地喝道：“立正时，精神要振奋，姿态要端正，表情要自然。”
将士们听后，一个个打起精神，两眼放光，努力做出兴奋的样子。
云生接着道：“精神要振奋，首先要做到三挺一睁，即挺腿、挺胸、挺颈、睁大眼睛。”
将士们听后，又努力地将身体挺直，眼睛睁大。
云生接着道：“挺腿就是要两膝里合向后挺，两腿用力挺直，并向上收臀。”
将士们听后，又努力地将腿挺直，将屁股蛋子用力绷紧。
云生接着道：“挺胸就是要腰杆挺直，向后收腹提气，同时两肩微微向后张开。”
将士们听后，又努力地将腰杆挺直，同时向后张肩。
“挺颈就是头正直向上定，下颔微收，保持颈部挺直。”
将士们听后，又努力地伸出脖子，将脖子保持地正直正直。
“眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央位置，注视正前方的某一个目标，努力做到目不斜视，不眨眼睛。”
将士们努力地将眼睛睁大，正视前方。
云生落于地面之上，找来一根树枝，逐一进行检查和纠正，并且对于大家存在的问题，共同进行大声提醒。
“两后腿跟靠拢，两脚尖向外分开，约一脚的宽度。”
“两腿挺直，小腹微收，自然挺胸。”云生手拿树枝，打腰打背，将士们立刻收腹挺胸。
“两腿夹紧，屁股不要撅！”云生一树枝打在一名将士的屁股蛋子上，那将士立即挺起腰来。
“上体正直，微向前倾。”云生打在一名身体稍有驼背的将士身个，将士立刻将身体保持正直。
“两肩要平，稍向后张。”云生双手按在一名将士的肩膀上，稍稍用力，将士的肩膀自然张开。
“两臂下垂紧贴身体，不要摆动。”云生一树枝打在一名双手摆动的将士胳膊上。
“两眼平视前方，下颔微收。”云生用树枝敲了敲一名仰首抬头的将士。
……
训练一日，云生回到房中，感觉浑身发软，比与一名十万王战斗一日还要累。
云生喝了一口水，感觉整个嗓子冒烟，简直快要哑了一般。
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将士们齐声答道：“是！”
面对云生，将士们都是打心眼里佩服。
对于能够接受云生都统的亲自教导，大家更是沾沾自喜。
云生见众将士排列整齐，而后大声地说道：“今天我们进行第一个动作，就是立正的训练。
立正的动作要领是，听到‘立正’的口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约一脚宽。
两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张。
两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝处。
头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。”
云生一边说，一边做，给大家细细讲解示范。
众人看后，都觉得十分地新鲜和好奇，纷纷学着云生的样子，开始练习。
云生悬立空中，看着大家五花八门的动作，微微地笑了一笑。
毕竟将士们都是第一次练习，也不可能一口吃个大胖子。
云生看着大家的动作，大声地喝道：“立正时，精神要振奋，姿态要端正，表情要自然。”
将士们听后，一个个打起精神，两眼放光，努力做出兴奋的样子。
云生接着道：“精神要振奋，首先要做到三挺一睁，即挺腿、挺胸、挺颈、睁大眼睛。”
将士们听后，又努力地将身体挺直，眼睛睁大。
云生接着道：“挺腿就是要两膝里合向后挺，两腿用力挺直，并向上收臀。”
将士们听后，又努力地将腿挺直，将屁股蛋子用力绷紧。
云生接着道：“挺胸就是要腰杆挺直，向后收腹提气，同时两肩微微向后张开。”
将士们听后，又努力地将腰杆挺直，同时向后张肩。
“挺颈就是头正直向上定，下颔微收，保持颈部挺直。”
将士们听后，又努力地伸出脖子，将脖子保持地正直正直。
“眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央位置，注视正前方的某一个目标，努力做到目不斜视，不眨眼睛。”
将士们努力地将眼睛睁大，正视前方。
云生落于地面之上，找来一根树枝，逐一进行检查和纠正，并且对于大家存在的问题，共同进行大声提醒。
“两后腿跟靠拢，两脚尖向外分开，约一脚的宽度。”
“两腿挺直，小腹微收，自然挺胸。”云生手拿树枝，打腰打背，将士们立刻收腹挺胸。
“两腿夹紧，屁股不要撅！”云生一树枝打在一名将士的屁股蛋子上，那将士立即挺起腰来。
“上体正直，微向前倾。”云生打在一名身体稍有驼背的将士身个，将士立刻将身体保持正直。
“两肩要平，稍向后张。”云生双手按在一名将士的肩膀上，稍稍用力，将士的肩膀自然张开。
“两臂下垂紧贴身体，不要摆动。”云生一树枝打在一名双手摆动的将士胳膊上。
“两眼平视前方，下颔微收。”云生用树枝敲了敲一名仰首抬头的将士。
……
训练一日，云生回到房中，感觉浑身发软，比与一名十万王战斗一日还要累。
云生喝了一口水，感觉整个嗓子冒烟，简直快要哑了一般。
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